En este mes de noviembre, ¡el invierno se acerca a pasos agigantados! Es el momento de reforzar tu sistema inmunológico consumiendo buenas frutas y verduras de temporada, ricas en vitaminas y minerales, a integrar directamente en los menús personalizables de tu reequilibrio alimentario ModuloDiet.
Para ayudarle a conseguirlo, le sugerimos calendario de frutas y hortalizas de temporada este mes de noviembre.
Un gesto por el planeta : Para combinar ecología y salud, lo mejor es comprar la fruta y verdura de temporada a productores locales, preferiblemente ecológicos, y limitar así el impacto medioambiental.
¿Por qué ecológico? También podría evitar pesticidas, fertilizantes químicos, alteradores endocrinos y otros OMG en su dieta diaria, y proteger así su salud y bienestar.
De este modo, ayudarás a los productores locales comprando productos más frescos, sabrosos y aromáticos. Elige frutas y verduras de temporada de tu zona.
Así que aquí tienes algunas ideas de frutas y verduras de noviembre que puedes añadir directamente a tu comida. menús personalizables ModuloDietPodrá preparar platos sabrosos y equilibrados para deleitar su paladar y el de toda la familia:
Fruta :
- Castaño
- Limón
- Clémentine
- Membrillo
- Fecha
- Granada
- Caqui
- Kiwi
- Kumquat
- Mandarina
- Physalis
- Pera
- Manzana
Verduras:
- Brócoli
- Zanahoria
- Apio (tallo, raíz)
- Col (blanca, coles de Bruselas, rizada, roja, cabeza)
- Coliflor
- Calabaza (zapallo, chirivía, calabaza, zapallo)
- Escarola
- Hinojo
- Canónigos
Verduras (continuación):
- Nabo
- Cebolla
- Chirivías
- Patata
- Puerro
- Rábano negro
- Colinabo
- Salsifíes
- Pataca
En el extranjero :
- Piña
- Plátano
- Christophine
- Guanábana
- Limón
- Fruta del pan
- Grosella espinosa
- Litchi
- Mandarina
- Yuca
- Naranja
- Pomelo
- Papaya
- Boniato
- Manzana y canela
- Manzana dulce
- Ciruela mombin
- Ciruela Cythère
- Sapotille
He aquí algunas ideas de recetas dulces y saladas con verduras de temporada en noviembre:
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